Mindfulness is het vermogen van de geest om de aandacht gericht te houden op hetgeen hij NU ervaart, zonder afgeleid te worden door gedachten. Het maakt je in het dagelijks leven oplettend en bewust, waardoor je de dingen gaat zien zoals ze werkelijk zijn en niet hoe je denkt dat ze zijn. Door dit regelmatig te doen wordt het steeds meer een gewoonte en raak je verbonden met je hartenergie. Je gaat van je hoofd naar je hart en je lichaam en wordt daardoor meer ontspannen en leeft meer in het hier en nu. Je leert anders om te gaan met gedachten, emoties en conflicten. Mindfulness is een levenshouding die oefening en aandacht vraagt maar je veel rust en levensvreugde brengt.

Meditatie is een goede manier om met je innerlijke kern, je ziel, verbonden te zijn. Het brengt je bij jezelf, je vaak onbewuste verlangens en diepste dromen, waar je in de hectiek van het dagelijke leven meestal geen contact meemaakt. Je word je door meditatie van bewust dat je veel meer bent dan je gedachten, emoties en verlangens, dat er een hoger deel is van jezelf dat je rust en kracht geeft als je er verbinding mee kunt maken. Regelmatige meditatie geeft je geestelijke ontspanning en innerlijke vrede.

Een combinatie van meditatie en mindfulness
In deze boeiende cursus combineren we meditatie  met oefeningen in mindfulness. Ervaringen uit het dagelijks leven, meditatie/visualisatie en oefeningen in aandacht en opmerkzaamheid zijn iedere bijeenkomst onderdeel van deze cursus. Je leert ook hoe je meer in verbinding kunt komen met je innerlijke leiding. Je ervaart en deelt dit in een kleine groep, met veel persoonlijke aandacht en oefeningen voor thuis.

Wat ervaar je door deze cursus?

• Meer innerlijke rust
• Verkrijgen van inzicht in jezelf
• Verbinding met een hoger bewustzijn.
• Inspiratie en energie voor verandering in je leven
• Geestelijke en lichamelijke ontspanning
• Meer genieten van het dagelijkse leven
• Leven in het hier en nu

Voor wie? Voor mensen

• die last van stress hebben,
• die het zover niet willen laten komen,
• die maar blijven malen en piekeren,
• die steeds in oude storende patronen vervallen,
• die last hebben van angsten, depressie,
• die in het hier en nu willen leven,
• die willen leren zich te ontspannen,
• die willen leren omgaan met emoties,
• die hun gezondheid willen verbeteren,
• die meer kwaliteit in hun leven willen brengen,
• die zich open willen stellen voor nieuwe mogelijkheden.

Groepsgrootte: maximaal zes personen
Begeleiding: Marleen van Wegberg, holistisch therapeut.

Data 2013
Zes bijeenkomsten op de donderdagochtend van 10-12.00 uur. Startdatum 2013:  10 januari.
Deelname: minimaal 4 maximaal 6 personen.

Kosten, factuur & bevestiging
De kosten bedragen € 110,- per cursus,  incl. koffie, thee en reader.
Na aanmelding ontvang je de factuur. Na betaling is je deelname aan deze cursus definitief gereserveerd.
Ongeveer een week voor aanvang van de cursus ontvang je een uitnodiging met alle benodigde informatie.
Aanmelding kan via de knop aan de rechterkant van deze pagina.

Aangesloten bij Ring en VGP. Gedeeltelijke vergoeding mogelijk met aanvullende ziektekostenverzekering.